Alors, dites-moi tout ! L’Esprit des Noëls passés a-t-il réveillé votre personnalité de Noël ? Avez-vous fait des découvertes sur vous-même ou sur vos proches ? Si un tourbillon de nouvelles idées pour mieux profiter de Noël a envahi votre esprit… alors… mission accomplie !
Pour ce deuxième volet, je vous invite à un petit moment de tri intérieur. Vous avez un instant de liberté ? Super ! Prenez votre boisson de Noël préférée, installez-vous confortablement avec votre papier et votre crayon, et laissez doucement partir ce qui encombre votre Noël, pour faire place à ce qui vous fait réellement du bien.
Partie 2 : L’Esprit de Noël présent
Comment va votre Noël ?
Dans Un chant de Noël, Charles Dickens présente trois esprits qui transmettent un message à Scrooge, et par le fait même, au lecteur :
- L’Esprit de Noël présent, porteur de simplicité, de bienveillance et de joie partagée, nous rappelle tout ce que l’on risque d’oublier dans la course du quotidien.
Avant de rédiger votre to-do liste des fêtes, prenez un moment pour réfléchir. Dans la Partie 1, L’Esprit des Noëls passés, vous avez découvert ce qui vous rend vraiment heureux à Noël. Vos traditions actuelles sont-elles en accord avec ces découvertes ? Ou certaines font-elles ressortir le Grinch en vous ?
Le self-silencing : quand on s’efface pour plaire
J’ai découvert la théorie du self-silencing grâce à un épisode du Mel Robbins Podcast : This Shocking Truth About Other People Will Change Your Life. Le Dr Todd Rose, auteur de Collective illusions, y explique que lorsque nous nous conformons à l’opinion populaire, notre cerveau réagit comme si nous venions de réussir un test. À l’inverse, lorsque nous réalisons que notre opinion diffère de la majorité, nous avons presque l’impression que nous sommes défectueux.
C’est ce mécanisme qui nous pousse à suivre ce qui semble être la norme… même si cela va à l’encontre de nos véritables besoins ou convictions. Pas étonnant que la publicité et les médias sociaux s’en servent pour nous influencer.
Selon Dr Rose, deux personnes sur trois admettent pratiquer le self-silencing. Il partage d’ailleurs une anecdote touchante à ce sujet :
Chaque dimanche, enfant, il allait au restaurant avec ses grands-parents. Il détestait cet endroit, trop bruyant, et aurait préféré rester à la maison pour jouer avec eux. Mais il y allait pour leur faire plaisir. Des années plus tard, sa grand-mère lui confie :
« Tu sais, ton grand-père et moi, on détestait ce restaurant. On y allait seulement pour te faire plaisir… »
Le malentendu parfait : chacun se taisait pour ne pas décevoir l’autre.
Pourquoi c’est important pour Noël
Exprimer notre opinion avec authenticité donne la permission aux autres de faire de même. Je vous invite donc à vous asseoir en famille pour revisiter vos traditions de Noël et voir lesquelles vous font encore vibrer… et lesquelles pourraient être réinventées pour mieux vous ressembler.
Étape 1 : Évaluez vos traditions de Noël
- Dressez la liste de vos traditions.
- Notez chacune sur 5 :
- 1 : Je déteste
- 2 : Je n’aime pas
- 3 : C’est OK
- 4 : J’aime
- 5 : J’adore
- Pour toutes celles notées 1, 2 ou 3, imaginez des alternatives, des améliorations ou des compromis.
- Dressez une liste de nouvelles traditions inspirées par l’Esprit des Noëls passés que vous aimeriez essayer.
- Invitez les membres de votre famille à faire de même.
Étape 2 : Ouvrez la discussion avec vos proches
- Avant de vous réunir, demandez à quelqu’un de préparer un tableau avec les notes de chacun pour chaque tradition.
- Puis procédez par élimination :
- Tous ont noté 5 ? La tradition reste.
- Tous ont noté 1 ? La tradition est supprimée.
- Majorité à 5 ? Ceux qui ont noté moins proposent des alternatives ou compromis.
- Majorité à 1 ? Ceux qui ont voté positivement proposent des solutions.
- Note de 3 = vote neutre, la personne ne participe pas à la décision.
Terminez en discutant des nouvelles traditions que vous aimeriez instaurer ensemble.
Petit conseil : que chacun parle avec authenticité et bienveillance. C’est la clé pour transformer ce moment en véritable échange joyeux et constructif.
«The only truly bad decision is when you violate your own values and aspirations to conform to a group that didn’t want that from you in the first place.» -Dr. Todd Rose
À venir : Partie 3 – L’Esprit des Noëls futurs
Trouvez le Père Noël en vous !
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